パンよりもご飯の方が満腹感が持続する

パンと比較してご飯のほうが満腹感は持続する
満腹感が持続すると次の食事で食欲が暴走しにくい
痩せるならパンよりご飯を食べるといい
ちなみに朝ご飯でも昼ご飯でもご飯の方が持ちがいい

おばあちゃん(70歳)

日本食はやっぱいいんじゃなぁ。

なる（10歳）

たまにはパン食べたいよ。